Comment avoir des dents blanches et saines ?

I. Comment avoir des dents blanches et saines ?
A. Faire attention à son hygiène de vie
B. Le brossage des dents
C. Des accessoires utiles
D. Des produits simples du quotidien

II. La recette du DIY dentifrice naturel

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I. Comment avoir des dents blanches et saines ?

Pour avoir des dents blanches et saines, il est important d’avoir une bonne hygiène dentaire et une routine adaptée. En effet, grâce à une hygiène bucco-dentaire irréprochable, tu auras un sourire éclatant, et beaucoup moins de risques d’avoir des maladies dentaires, comme les caries ; ainsi que d’autres maladies (problèmes durant la grossesse, diabète, maladies cardiovasculaires…). Grâce à une bonne santé dentaire, ta qualité de vie sera au top ! Tu auras toutes les saveurs des aliments et tu pourras mastiquer, déglutir et digérer sans problèmes.

En plus, avoir des dents blanches et en bonne santé est important pour toutes tes relations sociales. Difficile de discuter avec quelqu’un qui n’a pas un joli sourire, une belle dentition ou qui a mauvaise haleine, non ?

Une visite annuelle chez le dentiste semble être importante pour contrôler que tout va bien. De plus, il faut commencer à adopter une hygiène bucco-dentaire dès l’enfance. Plus les réflexes s’apprennent dès le plus jeune âge, et plus les dents seront saines et blanches tout au long de la vie. (notre brosse à dents enfants)

Pourquoi les dents sont jaunes ou possèdent des tâches ?

• Une dent possède 2 couches à sa surface qui la recouvrent et la protègent : l’émail de couleur blanche et la dentine de couleur jaune. Si l’émail est trop abîmé, la couche s’enlève et on aperçoit un peu plus la dentine. Les dents paraissent donc plus jaunes.

À savoir : Chaque personne étant différente, la couleur de l’émail n’est pas forcément la même selon chaque personne.

• De plus, une couche de plaque dentaire peut apparaître si l’hygiène dentaire n’est pas suffisante. On observe alors qu’avec le temps, ce tartre provoque un jaunissement des dents.
• Des médicaments comme certains antibiotiques peuvent altérer la couleur blanche des dents.

Faire attention à son hygiène de vie

Pour avoir une bonne hygiène dentaire, soit des dents saines et blanches ; l’hygiène de vie est aussi très importante. Avec l’âge, les dents ont tendance à jaunir et avoir des tâches ; il faut donc impérativement avoir de bonnes habitudes de vie, pour garder un sourire hollywoodien.

Les facteurs qui ont des effets nocifs sur les dents :

• Le sucre. En effet, si tu as une alimentation trop sucrée, ou que tu grignotes beaucoup ; les bactéries vont se nourrir des résidus alimentaires présents sur tes dents et tes gencives. On observe alors une augmentation du tartre et de la plaque dentaire (des tâches sur les dents).
• L’acidité. On pense souvent que les agrumes blanchissent les dents. Pas du tout ! Au contraire, même s’ils sont plein de vitamine ce qui est une bonne chose, cela va dévorer l’émail et tes dents seront encore plus jaunes après, du fait que l’émail est abîmé.
• Le thé, le café, le vin… Ces boissons sombres vont tacher tes dents et altérer leur blancheur. Plus un aliment ou une boisson est sombre et plus il y a des risques que la blancheur des dents diminue.
• Le tabac. En effet, le tabac tache les dents et donne une mauvaise haleine et est très difficile à nettoyer entre l’émail et les rainures des dents. De plus, le tabac augmente le risque de développer des maladies aux gencives.
• Certains aliments. En effet, il y a des aliments qui colorent les dents naturellement et les jaunissent. Par exemple, il y a certaines épices comme le curry ; ou la sauce tomate, les myrtilles, les betteraves rouges… qui jaunissent les dents.

Pour pallier ces facteurs et avoir des dents saines et blanches, on peut bien évidemment consommer ces produits, mais pas en trop grande quantité et se brosser les dents, juste après les avoir consommés ; ou bien boire un grand verre d’eau si le brossage n’est pas possible.

 

Le brossage des dents

La durée optimale pour un brossage des dents efficace est de trois minutes avec une brosse à dents manuelle et deux minutes avec une brosse à dents électrique.

La fréquence du brossage des dents est de 2 à 3 fois par jour. Le brossage avant le coucher est le plus important et une fois que les dents sont brossées, il ne faut pas manger car sinon le risque d’avoir des caries est certain !

Pour ce qui est du brossage des dents en lui-même, les dents doivent être lavées de la gencive vers la dent. Il faut brosser les faces externes des dents sur le côté des joues et puis les faces internes sur le côté de la langue. Il faut brosser ses dents d’abord sur la mâchoire du haut puis celle du bas. Enfin, il faut terminer en brossant la face horizontale des dents.

Il est important pour un brossage des dents parfait d’avoir le dentifrice et le matériel adapté.

La brosse à dents

Il existe deux types de brosses à dents : la brosse à dents manuelle et la brosse à dents électrique.

• La brosse à dents électrique est favorisée par rapport à la brosse à dents manuelle, car il a été scientifiquement prouvé que le brossage des dents avec une brosse à dents électrique permet d’enlever deux fois plus de plaques dentaires qu’avec une brosse à dents manuelle. De plus, la brosse à dents électrique est plus respectueuse de l’émail et des gencives, elle n’agresse pas les dents ; et elle permet d’accéder à des endroits de la bouche difficile d’accès.
• La brosse à dents manuelle provoque la plupart du temps, un brossage des dents plus agressif car les utilisateurs exercent une pression trop forte sur les dents. Si tu préfères la brosse à dents manuelle, privilégies-en une souple pour ne pas rayer l’émail et agresser les gencives. Comme celle d’Aumyana.

Qu’elle soit électrique ou manuelle, pense à changer la tête de la brosse à dents, ou la brosse à dents manuelle, tous les 2 à 3 mois, pour ne pas transférer les bactéries.

Le dentifrice

Le dentifrice permet de laver les dents et donner une bonne haleine. Le plus important n’est pas forcément le dentifrice, mais l’action mécanique du brossage sur les dents pour enlever la plaque dentaire.

Il existe différents types de dentifrices : les dentifrices fluorés, les dentifrices qui renforcent l’émail des dents, les dentifrices anti plaque dentaire, les dentifrices blancheur, les dentifrices pour les dents sensibles…

N’oublie pas de nettoyer aussi la langue (à l’aide d’un grattoir à langue ou une brosse à dents) pour rafraîchir l’haleine, éliminer la plaque dentaire et rendre les dents plus saines.

 

Des accessoires utiles

En plus du brossage des dents grâce à une brosse à dents et du dentifrice, il est possible de compléter cette routine pour l’hygiène bucco-dentaire avec d’autres produits, des accessoires.

• Le bain de bouche. Il existe aussi des recettes de bains de bouche maison, à faire en complément du brossage des dents pour avoir une haleine fraîche.
• Le fil dentaire. C’est un accessoire simple et efficace à utiliser contre la plaque dentaire. Il suffit de glisser le fil entre les dents et enlever les impuretés ; puis de se brosser les dents pour tout nettoyer.
• Les brossettes interdentaires. Elles existent de différentes tailles pour correspondre à chaque taille des espaces entre les dents. On les utilise après le brossage des dents pour enlever s’il y a des résidus.

Des produits simples du quotidien

• Le charbon végétal

En plus d'être bon pour ta peau, le charbon végétal peut être utilisé pour l'hygiène dentaire. Il possède une action antibactérienne qui lui permet de soigner les aphtes, les abcès, les caries ou les gencives sensibles. Contrairement à ce que l'on pourrait penser, bien qu'il soit noir et pur, le charbon est particulièrement efficace pour blanchir les dents sans les abîmer. Grâce à son pouvoir détoxifiant et désincrustant, il sera capable d'agir sur le tartre, de nettoyer tes dents et de réduire leur coloration jaune laissée par la consommation de café, de thé ou de tabac.

• Le bicarbonate de soude

Il est super efficace pour blanchir les dents naturellement. La plupart des dentifrices que l’on trouve en commerce en possèdent. Il s’utilise sans dentifrice pour ne pas agresser les dents et peut être utilisé chaque jour, au moment du brossage des dents. Il constitue une sorte de gommage pour les dents et leur enlève les taches présentes sur les dents, grâce à des particules fines.

• Le citron

Comme dit précédemment, le citron est un agrume contenant de la vitamine C, mais très acide, et peut donc attaquer l’émail. Il faut donc l’utiliser avec parcimonie et précaution. Il est idéal pour blanchir les dents jaunies et tachées et réduire le tartre et garder une haleine fraîche.

 

II. La recette du DIY dentifrice naturel