Comment avoir une peau plus saine ?
Notre peau est en permanence exposée aux diverses agressions auxquelles nous soumet notre environnement extérieur. Entre le vent, le froid, la chaleur, la pollution et le stress, elle ne cesse d'être sollicitée et parfois nous fait bien savoir qu'il est temps de la ménager davantage. Voici donc, 6 conseils incontournables pour une peau plus belle et plus saine naturellement.
1. Hydratez-vous
On ne vous le dira jamais assez, l'eau est votre meilleure amie ! C'est l'élément phare pour le bien-être et l'équilibre de votre corps tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. Assurez-vous de vous hydrater suffisamment pour satisfaire les besoins de votre organisme en eau. Sachez que quel que soit votre type de peau, et cela même dans le cas d'une peau grasse, votre peau a besoin d'hydratation ! Si votre peau est déshydratée, elle sera d'autant plus fragilisée et développera des imperfections en réponse à ce manque d'eau. Si vous avez du mal à juste boire de l'eau, pensez aux infusions qui sont riches en antioxydants et qui vous aideront à éliminer les toxines de votre corps pour une peau plus saine. Munissez-vous d'une crème hydratante Bio adaptée à votre type de peau pour prendre soin de votre peau au quotidien.
Si vous avez la peau desséchée, réalisez une fois par semaine ou ponctuellement selon vos besoins, un masque hydratant et réparateur à base d'aloe-vera et de miel (ou cire de calendula) pour hydrater, réparer et protéger votre peau.
2. Dormez !
Une belle peau passe aussi par une bonne nuit de sommeil. Comme votre corps, votre peau a besoin de se reposer pour mieux se renouveler. Rapprochez-vous le plus possible des 8 heures de sommeil recommandez selon vos besoins. C'est la nuit que vos soins sont le mieux assimilés par la peau, qui lors du sommeil n'est pas agressée par les éléments extérieurs. Privilégiez donc vos soins profonds avant d'aller vous coucher et dormez suffisamment pour que tous vos efforts ne soient pas anéantis par la fatigue au réveil. Pensez à changer régulièrement votre taie d'oreiller qui peut souvent s'avérer être un vrai nid à bactéries !
3. Mangez équilibré
Votre peau est le reflet de ce qu'il se passe à l'intérieur de votre corps. Soignez votre alimentation en mangeant équilibré et surtout en limitant la malbouffe. Les produits trop riches en graisses et sucres, consommés de manière régulière, sont souvent à l'origine de la survenue d'imperfections. Privilégiez des aliments riches en vitamines et en eau pour redonner de l'éclat et une bonne mine à votre peau.
4. Faites du sport
Lors de la pratique d'une activité physique, on transpire et la transpiration est l'une des voies d'élimination des toxines du corps au travers de la peau. Grâce à l'évacuation des toxines, vous pourrez limiter l'apparition des imperfections. Le sport est également un moyen de lutter contre le stress ayant également une incidence sur l'aspect de votre peau. Saisissez donc cette occasion pour faire du bien à votre esprit, à votre corps et votre peau !
5. Nettoyez votre peau
Bien que cela peut souvent s'avérer être une corvée, le démaquillage est une étape primordiale à ne surtout pas zapper avant le coucher ! Entre poussière, sueur et peau mortes, avec ou sans maquillage votre peau accumule beaucoup d'impuretés. Pour un démaquillage plus doux et naturel, utilisez une lingette lavable et réutilisable et de l'huile de coco pour un démaquillage en douceur et dans le respect de votre peau.
Matin et soir nettoyez votre peau avec un nettoyant pour visage adapté à votre type de peau (grasse, mixte, sèche, mature…) qui enlèvera toutes les impuretés sans l'agresser.
Une fois par semaine, faites des gommages pour enlever les excédents de peaux mortes et un masque au charbon de coco pour une réelle détox toute en douceur.
Qu'il s'agisse du démaquillage, du nettoyage, du gommage ou du masque, ces différentes étapes doivent toujours être effectuées avec douceur et délicatesse, car la peau du visage est particulièrement sensible. Les produits que vous appliquez doivent permettre à la peau de conserver son film hydrolipidique protecteur afin qu'elle garde son rôle de barrière cutanée.
6. Passez aux produits cosmétiques naturels et Bio !
Dernière étape et pas des moindres, la transition aux cosmétiques naturels et Bio est essentielle pour avoir une belle peau. Avec des produits de qualité et composés d'ingrédients sains et naturels, vous vous assurez de limiter les multiples réactions auxquelles la peau peut être soumise lors de l'application de cosmétiques conventionnels composés d'ingrédients controversés tels que les perturbateurs endocriniens, les irritants et allergènes. En bénéficiant des propriétés des ingrédients naturels, votre peau pourra davantage se débarrasser de ses impuretés et révéler sa véritable beauté !
