L’importance du sommeil pour la peau
Vous l’avez peut-être remarqué, mais lorsque l’on passe une mauvaise nuit ou quand on ne dort pas assez, le lendemain, c’est la mauvaise mine assurée ! Le teint est gris et terne, nos traits sont marqués car le sommeil n’a pas été assez réparateur. Bien dormir est un facteur primordial pour un teint éclatant au réveil.
La peau suit un rythme biologique bien particulier pendant 24 heures et travaille d’arrache-pied pour vous offrir une peau éclatante ! Elle se régénère de façon pleinement autonome, continuellement.
1. Le matin, on hydrate !
C’est le matin que les cellules sont le moins actives : après avoir passé une nuit à travailler, le taux d’hydratation de la peau est au plus bas lors du réveil. Alors, c’est à ce moment de la journée que la peau nécessite le plus d’hydratation. Il est donc essentiel de lui offrir une crème visage adaptée, telle que le Gel-Crème Visage Aumyana, enrichi en glycérine végétale et en sel d’acide hyaluronique, permettant de rééquilibrer le niveau d’hydratation de la peau.
2. Le soir, place au nettoyage et aux soins intensifs
Finalement, le soir, la peau a accumulé de nombreuses agressions extérieures telles que de la poussière, la pollution, la transpiration, le soleil, etc… Ces facteurs extérieurs se collent sur la peau et peuvent obstruer les pores, engendrer des imperfections ou des sensibilités. Alors, il est indispensable de se démaquiller et de se nettoyer la peau. Sans cette étape, la peau ne peut commencer un renouvellement cellulaire efficace pendant la nuit.
Car oui, c’est la nuit que la peau atteint son pic de régénération de la peau. Les cellules se divisent entre elles et donc se multiplient. C’est à ce moment que les pores s'ouvrent et que nos cellules commencent leurs processus de régénération ! Les toxines accumulées (substances présentes en excès dans le corps qui proviennent de l'alimentation ou de la pollution) sont donc plus facilement évacuées. La micro circulation est donc très active et c’est à ce moment là que la peau est prête à recevoir des soins et à les assimiler pour encore plus d'efficacité. En effet, puisqu'elle est mieux oxygénée et reçoit plus de nutriments, la nuit est le meilleur moment pour lui procurer les actifs dont elle a le plus besoin à travers des soins cosmétiques. La routine du soir est alors le moment le plus important de la journée si vous souhaitez que vos crèmes et vos soins cosmétiques soient efficaces et agissent en profondeur.
3. Et surtout, un sommeil de qualité
Alors, il faut que le sommeil soit réparateur ! Sinon, le corps sécrète beaucoup de cortisol, une substance que l’on appelle aussi “l’hormone du stress”. Celle-ci est le pire ennemi du collagène naturellement présent dans notre peau et a un impact considérable sur l'élasticité de la peau et sur le teint. Manquer de sommeil, c’est engendrer à son corps et à sa peau un état de stress.
Nos conseils pour une bonne nuit ? Ayez des heures de sommeil régulières, mangez léger avant de dormir et éviter les excitants du type café ou thé, rangez vos écrans au moins une heure avant de dormir... de nombreux petits conseils du quotidien qui contribueront à un sommeil profond et réparateur.