Livraison gratuite dès 35€ d'achat en point relay ou 2€ à domicile ✅

Se déconnecter pour mieux se retrouver

 

Entre les mails, les réseaux sociaux, le téléphone, l'ordinateur, la télévision et toutes les autres sources de distractions connectées, il devient de plus en plus difficile de se déconnecter et de trouver du temps pour soi. Un temps qui est pourtant si nécessaire à notre équilibre et notre bien-être. Voici donc quelques conseils pratiques pour une déconnexion réussie et plaisir.

 

1. Passez du temps subi au temps plaisir 

Lorsque vous êtes dans une salle d'attente ou que vous devez faire la queue, plutôt que de sortir votre téléphone, lisez un livre. Cela vous permettra de passer le temps et de vous évader l'espace d'un instant sans vous faire envahir par les flux de navigation internet.

 

2. Éteignez votre téléphone la nuit

Votre sommeil sera d'autant plus agréable et réparateur si vos nuits ne sont pas perturbées par des notifications qui certainement pourront attendre votre réveil pour être lues. 

 

3. Réveillez-vous du bon pied

On est tous tentés de consulter ses messages et ses réseaux sociaux dès le réveil, mais en faisant cela, vous encombrez déjà votre esprit d'informations sans même avoir commencé votre journée. Alors prenez le temps de vous réveiller en douceur, faites quelques exercices pour vous aider à sortir du lit plus facilement et prenez un bon petit-déjeuner pour démarrer votre journée pleine de vitalité.

 

4. Pas de téléphone à table !

Petit(e), votre maman vous l'a sûrement souvent répété alors pas de raison d'y déroger maintenant. Qu'il s'agisse d'un repas à la maison ou en extérieur, savoureux-le, la digestion n'en sera que meilleure. Si vous êtes accompagné(e), discutez avec la ou les personnes qui sont avec vous. Le repas est un moment social et de partage, c'est l'occasion d'en apprendre un peu plus sur les personnes que vous fréquentez. Si vous êtes seul(e), profitez tout simplement de ce qu'il y a autour de vous, du moment présent !

 

5. Instaurez-vous une limite de temps sur les réseaux sociaux

Certains réseaux vous proposent de mettre une alarme au bout d'un temps donné passé sur l'application. Vérifiez que vos réseaux sociaux en proposent une et faîtes-en bon usage pour être sûr(e) de passer qu'un temps raisonnable sur ces applications.

 

6. Utilisez votre temps LIBRE à bon escient !

Lorsque vous avez du temps libre devant vous, vous pouvez en user pour aller vous balader, faire du sport, faire une activité manuelle comme de la cuisine ou le jardinage. Pourquoi ne pas tout simplement passer du temps entre amis ou en famille. Sortez vos bons vieux jeux de société pour des moments de partages mémorables. 

 

7. Et si vous partiez en voyage ?

Lorsque l'on part, il y a tant de choses à voir et à découvrir. Mis à part pour vos photos vous n'aurez pas le temps d'avoir le nez dans votre téléphone ! N'hésitez pas à lire notre article de blog : " comment organiser ses vacances zéro-déchet " pour réaliser un voyage qui sera en plus écoresponsable.